Hoe verwerk je een scheiding?
Tijdens het scheiden ga je door een moeilijke periode. Die is na de scheiding nog niet over. Het scheiding is eigenlijk een soort traumatisch proces die verwerkt moet worden. Je gaat door verschillende fases waar jij je moet doorslaan. Dat kun je zelf doen of toch met behulp van mensen om je heen. Kortom je […]
Tips om te sporten met warm weer
Het is van belang dat je heel het jaar door kunt sporten. Maar in de zomer kun je te maken hebben met warme temperaturen. Het is dan eigenlijk niet verstandig om toch te gaan sporten. Maar met een aantal tips kun je toch nog als fanatieke sporter je gezonde levensstijl voortzetten. Voorbereiding Voordat je gaat […]
Afvallen door koolhydraatarm eten en beter in je vel zitten
Veel mensen willen gezond leven en doen daar dan ook veel voor. Uren in de sportschool zweten om er wat vet af te krijgen. Dat kan even lekker zijn, maar wat als het makkelijker kan? Niet meer naar de sportschool heen en weer te hoeven, ook niet minder eten, alleen maar anders eten. Ben je […]
Mentaal stabiel blijven in een drukke wereld
Steeds meer mensen ervaren dagelijks een prestatiedruk. Dit kan van werk, studie of zelfs het sociale leven af komen. We hebben tegenwoordig continu het gevoel dat we moeten voldoen aan de verwachtingen van anderen en altijd bereikbaar moeten zijn. Dit zorgt voor veel mensen voor de nodige stress, wat hartstikke normaal is. Het is echter […]
Het dragen van de juiste kleding geeft zelfvertrouwen
Heb jij ook wel eens zo’n dag? Zo’n dag dat alles fout loopt. Je wekker gaat niet af, waardoor je te laat wakker wordt… Je springt je bed uit en grist wat kleding uit je kledingkast. Daarna vlucht je de auto in zonder ontbijt te nuttigen in de hoop dat je nog net op tijd […]
Waarom sporten je zelfvertrouwen boost?
Verbeter je zelfvertrouwen met sporten! Wat veel mensen (nog) niet weten is dat sporten nog veel meer kan doen dan alleen je een strakker lichaam bezorgen. Sport verbetert namelijk het beeld wat je van jezelf hebt. Uit onderzoek van maar liefst 57 verschillende studies blijkt dat je niet eens echt fitter hoeft te worden om […]
Hoogsensitiviteit en zelfvertrouwen: gaan deze twee samen?
Ben jij een hoogsensitief persoon? De kans is groot dat je ooit weleens van deze term gehoord hebt. Maar toch bestaat er vaak een verkeerd beeld van deze karaktereigenschap en wordt het hoog tijd dat we hier verandering in brengen. Want hoogsensitief zijn, betekent niet alleen dat je ontzettend gevoelig bent en niet veel prikkels […]
Vijf tips om te werken aan de werk/privé balans
Ben jij de laatste tijd druk in jouw hoofd, verward en al lange tijd gestrest. Pas dan op want voor je het weet zit je thuis op de bank met een burn-out. Tegenwoordig krijgen steeds meer mensen hier weleens mee te maken of het nou een zware burn-out is of lichtelijk overspannen. De balans tussen […]
Ontwikkel jezelf omhoog
Het kan lastig zijn om op je werk voor jezelf op te komen of om ervoor te kiezen wat voor jou het beste is. Denk bijvoorbeeld aan al het werk dat je naar jezelf krijgt toegeschoven door anderen, waardoor je in de problemen komt met je andere werkzaamheden. Maar je accepteert dit wel. Hoe komt […]
Loopbaanbegeleiding om je zelfvertrouwen op te krikken
Soms kom je tijdens je loopbaan terecht in een dal, waarbij het lijkt alsof je steeds dieper en dieper zakt en steeds minder zelfvertrouwen krijgt. Dit kan te maken hebben met het feit dat je niet op je plek zit bij je huidige baan, of dat je met verschillende tegenslagen te maken krijgt, waardoor je […]